体检报告 · 逐项大白话解读

动起来

• 每天累计步行30分钟左右，可分2～3次；饭后20～30分钟散步15分钟，对降餐后血糖最有效。
• 太极拳、八段锦练平衡和腿力，比剧烈运动更适合；量力而行，以微微出汗、能说话为度。
• 每坐1小时站起来活动几分钟。

✨ 饭后走一走，血糖跟着溜。

护前列腺

• 有尿意别憋；不要长时间骑车、久坐硬凳。
• 下半身注意保暖，受凉和饮酒容易诱发“突然尿不出来”。

防感染、防跌倒

• 白细胞分类异常复查前，勤洗手，换季少去人多的地方，按建议接种流感、肺炎疫苗。
• 家里地面防滑，卫生间装扶手；起身动作放慢。
• 戒烟。吸烟会让淋巴细胞升高，也伤血管、伤肾。

每天留意这些身体信号

• 有没有低烧、夜里出汗、体重莫名下降、脖子或腋下摸到肿块——有就提前就医。

• 每晚睡6～8小时为宜，午睡不超过30分钟，下午3点后不再长时间打盹。
• 睡前2小时少喝水，睡前排空膀胱，可以“排完等一两分钟再排一次”（二次排尿），减少夜尿。
• 夜里起夜做到“三个半分钟”：醒来躺半分钟、坐起半分钟、双腿垂床边半分钟再起身，防止头晕跌倒（尤其在吃前列腺药时）。
• 床边放小夜灯，必要时备尿壶，减少夜间走动距离。
• 晚饭七分饱、不喝浓茶咖啡；卧室安静偏暗，温度适宜。
• 睡不着别自行吃安眠药：老年人吃了容易跌倒，部分药物还会加重排尿困难，需要时请医生开。
• 如果夜尿每晚超过2～3次、严重影响睡眠，告诉泌尿科医生，通常可以调整治疗。

✨ 管住睡前那杯水，就是守住一夜好觉。

以下为用药常识与原则，不是处方。是否用药、用什么药、用多少，请以医生意见为准。

目前这份报告“不需要”额外加的药

• 血糖：糖化6.1%，未达糖尿病，83岁的控制目标宽松，一般不需要降糖药。
• 尿酸：439，未达指南建议的降尿酸药物起始值，先靠饮食和喝水。
• 血脂：若正在吃他汀，说明已达标，继续按医嘱，不要擅自加量或停药；若没吃，不需要开始。

前列腺增生的常用药（遵医嘱）

• 坦索罗辛、多沙唑嗪等“α受体阻滞剂”：可能引起起身头晕，通常建议睡前服，起夜要慢。
• 非那雄胺、度他雄胺等“5α还原酶抑制剂”：需服用3～6个月才见效，会让PSA数值降低约一半，查PSA时一定告诉医生在吃这类药。

要特别小心的药（可能诱发尿潴留或伤肾）

• 含“伪麻黄碱”“氯苯那敏（扑尔敏）”的感冒药、抗过敏药——可能让人突然尿不出来。
• 阿托品、颠茄等解痉止痛药，部分抗抑郁、助眠药——同样可能加重排尿困难。
• 布洛芬、双氯芬酸等止痛药（NSAIDs）——对肾功能下降的老人不宜长期或大量使用。
• 部分抗生素、造影剂、降糖药需按肾功能调整剂量。

三个好习惯

• 每次看病都主动说：“我有前列腺增生，肾小球滤过率大约58。”
• 做一张“用药清单”（药名、剂量、时间），就诊时带上。
• 不乱买保健品、偏方，买药先问药师。

✨ 吃药之前先报肾，看病之前先报病。